Индекс массы тела ожирение

Доброго времени суток, дорогие читатели блога и просто случайные прохожие! Сегодня я хочу посвятить этот пост всем тем, кто активно ищет и интересуется информацией о лишнем весе.
Статья о стадиях и типах ожирения у мужчин, женщин и детей (фото), как определить имт и степень (таблица), берут ли в армию и сколько кг у человека при 1,2 и 3 степени. Здесь вы найдете исчерпывающие ответы на все вопросы касательно диагностики лишнего веса и прогноза будущей жизни.

Всех поздравляю с первым днем 2012 года и надеюсь, что длинные выходные дни вы проведете с пользой, а не тупо сидя у телевизора. Самое время начать заниматься каким-нибудь видом спорта или фитнессом в спортзале. Уже сейчас можно готовиться к новому летнему сезону, поскольку не успеете оглянуться, а весна уже стучится, как говорится.

Нагружать себя физически нужно каждому человеку, а не только тем, о ком пойдет речь в этой статье. Я, например, имею ИМТ – 22, но это не значит, что мне можно расслабляться, всегда есть возможность повысить это уровень до 30, к примеру. Поэтому я занимаюсь фитнессом 3 раза в неделю, чего и вам желаю.

Как определить степень ожирения

Определение степени ожирения у женщин и мужчин необходимо для оценки уровня тяжести заболевания. Существуют несколько методов оценки степени ожирения. Какие методы и как они используются, давайте разбираться.

В силу нашего менталитета и народных традиций полнота ( ожирение) до сих пор не считается заболеванием. И это плохо, т. к. это состояние может приводить к более серьезным нарушениям в организме, таким как нарушение толерантности к глюкозе или сахарному диабету, как минимум.

«Какой уровень сахара в крови при преддиабете?”, читайте в моей статье. Поэтому в свете последних исследований ожирение выделили в отдельную нозологическую форму в МКБ 10, т. е. это уже самостоятельное заболевание, которое необходимо лечить.

Чтобы понять, имеется ли у пациента ожирение, применяются различные формулы для оценки степени ожирения.
Среди причин лишнего веса около 95 % занимает экзогенно-конституциональное и алиментарное ожирение, другими словами это люди с предрасположенностью к набору веса и при этом не следящие за своим питанием. Человек, имеющий генетическую предрасположенность, но тщательно следящий за питанием и активно занимающийся физическими нагрузками, редко набирает лишние килограммы.
Остальные 5 % – ожирение, как симптом какого-либо эндокринного заболевания.
В то же время в медицине имеются 2 понятия:

  • избыточная масса тела
  • собственно ожирение

Первое можно было бы назвать предожирением, это еще не болезнь, но в дальнейшем перерастает в ожирение. Второе – это то самое ожирение, как отдельное заболевание, у которого есть стадии развития и которое необходимо лечить, дабы оно не переросло во что-то боле серьезное.

Сколько кг у человека с разными степенями ожирения

На этот вопрос невозможно ответить точно, потому что это будут совершенно разные цифры, потому что в расчете участвует не только масса тела, но и рост. Два человека разного роста, но с одинаковой массой тела будут иметь разную степень развития ожирения. Поэтому я предлагаю вам читать дальше и сами сможете выяснить как вес и рост влияет на подсчеты.

Лечение

Поскольку ожирение представляет собой хроническое заболевание, все мероприятия по снижению веса должны носить длительный, постоянный характер.

Основой лечения патологии у людей разного пола и возраста является коррекция образа жизни. Она включает в себя следующие пункты:

  • Изменение типа питания.
  • Соблюдение питьевого режима.
  • Регулярные физические нагрузки.
  • Полноценный сон в ночное время.

При неэффективности вышеперечисленных мер, а также при наличии осложнений, связанных с ожирением, необходима медикаментозная терапия. Она назначается врачом после полного обследования пациента. По строгим показаниям применяют методы хирургического лечения.

В нетрадиционной медицине для борьбы с ожирением используют медовую воду, которую пьют утром и вечером, а также различные мочегонные составы. Следует помнить, что применение народных средств для похудения в домашних условиях грозит развитием серьезных побочных реакций. Это связано с тем, что их безопасность и эффективность не изучались.

Здоровый образ жизни

Диета, направленная на нормализацию массы тела, рассчитывается в соответствии с энергозатратами человека в данный период. Калорийность питания при этом должна быть несколько ниже необходимой.

В рацион включают достаточное количество пищи, содержащей пищевые волокна — овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, зелень. Употребление обезжиренных молочных продуктов, гарниров и жирных сортов мяса ограничивают. Стоит полностью отказаться от блюд, в состав которых входят быстрые углеводы — выпечка, фастфуд, сладкая газировка и соки, мед, кондитерские изделия. Не следует есть и мясные полуфабрикаты — консервы, колбасы, сосиски, сардельки.

Обязательным условием для снижения веса является обеспечение достаточного питьевого режима. Для правильного функционирования организма в течение дня необходимо не менее 40 мл чистой воды на 1 кг массы тела.

С целью нормализации гормонального фона и облегчения процесса похудения показан полноценный ночной сон. Его продолжительность должна составлять не менее 8 часов. Стоит отказаться от вредных привычек — курения и употребления алкоголя. Они замедляют обменные процессы в организме, приводят к необратимым последствиям для здоровья.

Физические нагрузки подбираются с учетом возраста, пола, наличия или отсутствия хронических заболеваний. Упражнения должны носить разнообразный характер: необходимы как силовые, так и кардиотренировки. Оптимальными являются индивидуальные занятия с инструктором. Минимальным объемом двигательной активности в день служит ходьба быстрым шагом в течение 30–40 минут. Поощряются увлечения танцами, ездой на велосипеде, бегом и другими активными видами спорта.

Правильно худеть постепенно — не более 10% от исходного веса в месяц. Важно удержать достигнутый результат на длительное время. Для этого часто требуется психологическая помощь, которая позволяет побороть вредные пристрастия, отказаться от плохих привычек и сформировать пищевое поведение. Хорошо подготовленный специалист поможет стабилизировать эмоциональный фон, повысить устойчивость к стрессам. При лечении детей обязательно консультирование родителей.

Медикаментозная терапия

В дополнение к немедикаментозным мероприятиям для лечения заболевания часто прибегают к терапии лекарственными препаратами. Ее назначают при ИМТ более 30 кг/м2, при наличии сопутствующей патологии, невозможности удержать вес на фоне изменения образа жизни.

Средства для похудения отличаются механизмом действия. В настоящее время используют:

  • Сибутрамин (Редуксин, Линдакса, Меридиа). Его применение связано со снижением аппетита, усилением энергетических процессов в организме. В результате при приеме пищи быстрее наступает чувство насыщения, что приводит к уменьшению калорийности рациона. Увеличение скорости основного обмена способствует более эффективному сжиганию жира. Препарат противопоказан при наличии заболеваний сердца и сосудов, при вторичном ожирении, патологии щитовидной железы. Под врачебным контролем его использование разрешено у лиц с первой стадией гипертонической болезни на фоне давления не выше 145/90 мм рт. ст.
  • Орлистат (Орсотен, Ксеникал). Лекарство препятствует всасыванию жира в кишечнике. Его действующее вещество не поступает кровоток и не оказывает негативного влияния на органы и системы человека. Но применение средства часто ассоциируется с такими побочными эффектами, как диарея, недержание кала, вздутие и дискомфорт в животе. Его длительное использование нарушает процесс поступления жирорастворимых витаминов в организм.
  • Лираглутид (Саксенда). Препарат увеличивает время нахождения пищи в желудке, уменьшает аппетит. Вводят его подкожно, используя специальную шприц-ручку с очень тонкой иглой. Особым преимуществом Саксенды является благоприятное воздействие на метаболизм, безопасность для пациентов с сердечной патологией.

Применение медикаментозной терапии у детей ограничено. Единственным разрешенным препаратом является Орлистат, который можно назначать с возраста 12 лет.

Бариатрическая хирургия

Хирургическая терапия показана лицам с третьей степенью ожирения, а также при наличии тяжелых осложнений. Чаще всего проводят операции по уменьшению объема желудка с его ушиванием или установкой внутрижелудочных баллонов. Реже выполняют вмешательства по созданию желудочно-кишечных анастомозов, которые снижают всасывание еды.

Бариатрическая хирургия наиболее эффективна для быстрого понижения веса, нормализации обменных процессов и поддержания достигнутого результата. Но, как и при любом оперативном лечении, существуют риски неблагоприятных исходов и последствий для организма человека, которые стоит учитывать при выборе данного метода. У детей хирургические вмешательства не проводятся.

Формулы для расчета степени ожирения у взрослых

Как различить эти два понятия на практике? Для этого существуют индексы и показатели ожирения. Рассмотрим самые широко известные из них попробуем рассчитать степень ожирения, если таковая имеется.

Степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ)

ИМТ наиболее популярный метод оценки лишнего веса, он применяется во всем мире. Рассчитывается он так: масса тела (кг) / рост (м) в квадрате.

Выделяют три стадии или степени (1,2 и 3), кому как нравится. На таблице ниже вы видите то самое соответствие степеней ожирения и цифр индекса массы тела. А еще ниже вы можете по таблице быстро рассчитать свой ИМТ, зная свою массу и рост (картинки кликабельны, нажмите, чтобы увеличить).

Расчет ИМТ можно произвести и с помощью онлайн-калькулятора, которых в интернете очень много. Все они основаны одной и той же формуле, поэтому можете выбрать любой. У меня на блоге пока такого калькулятора нет, но будет в будущем.

Идеальная масса тела

Еще один показатель — это показатель идеальной массы тела. Рассчитывается он так: Р = 50кг + (Т – 150) * 0,75 , где Р – идеальный вес, Т – рост в см. Этот расчет верен для мужчин. Для женщин: из идеального веса мужчины вычесть 3,5 кг.

Узнав свою идеальную массу тела можно высчитать сколько кг у вас лишние и какой уровень лишнего веса. В результате мы получаем старую классификацию ожирения, где различают 1,2,3 и 4 степени.

При первой степени ожирения масса тела превышает идеальную на 29% , при второй степени – от 30 до 49 %, при третьей – от 50 до 99 %, а четвертая степень – это превышение более чем на 100 %. Крайнее состояние еще называют морбидным ожирением.

Морбидное ожирение

Это самая крайняя степень ожирения, очень тяжелое и опасное состояние. При этом порой человек совершенно не может сам себя обслуживать. Не допускайте себя до такого!

Что такое индекс массы тела, как считать

Индекс массы тела, ИМТ – это величина, отражающая соответствие веса человека его росту. Благодаря этой величине косвенно оценивается качество тела на предмет недостатка веса или его избытка.

Формула определения ИМТ была разработана ученым Адольфом Кетле в 1869.

Классическая формула, призванная вычислять индекс массы тела выглядит так:

ИМТ = вес, кг / (рост, м)²

Применяется формула для людей старше 20 лет, так как до этого периода организм и тело еще до конца не сформировалось – не установился гормональный фон, не наладились все обменные процессы.

Формула определения ИМТ считается универсальной – одинаково подходит и для мужчин, и для женщин.

В России данная формула используется врачами. Например, если во время медосмотра в военкомате у юноши показатель ниже 18, 5 ему дают отсрочку на 6 месяцев для исследования специалистами и набора массы.

Используется формула и в кабинетах врачей-терапевтов, которые для каждого нового больного заполняют карточку-анкету. Исходя из формулы, они анализируют состояние больного, а также предупреждают о возможном риске развитии заболеваний.

Расчет нормального веса тела метод Брока

Понятие нормы веса очень субъективно, при его расчете используется не только рост и вес, но и все биометрические показатели тела. Для вычислений понадобится только калькулятор и сантиметровая лента. Существует несколько способов определения нормального веса, однако на практике самое широкое применение получил метод Брока, и признан оптимальным для срочной оценки веса.

Вес (кг) = (рост (см) — X) ± Y%;

где переменная Х при росте меньше 165см. равна 100; от 165 до 175 — 105; росте более 175 равна 110. Переменная Y зависит от возраста. В диапазон от 20 до 50 лет от результата нужно отнять 11%, а после 50 лет прибавить 6%.

Метод Брока всего используется в медицине при отсутствии анамнеза пациента и необходимости срочного хирургического вмешательства.

Индекс талия — рост, показатель физической формы

Методы похудения, какими бы эффективными они не были предусматривают физические нагрузки, для более быстрого достижения результатов. Распространенной ошибкой является чрезмерная нагрузка с первых дней, что приводит организм в шок. А естественная реакция на шок — самосохранение, а значит и сохранение запасов.

Объем талии (см)/рост (см);

результат от 0,42 до 0,49 показывает норму, то есть степень физической подготовки обычная. Человек с таким показателем в спорте новичок и ему подходят стандартные комплексы физических упражнений. В случае более низкого или высокого показателя, действовать нужно соответственно, начинать с кардио-тренировок или с продвинутого комплекса физических нагрузок.

Отнеситесь к выбору комплекса серьезно, спорт полезен только если относится к нему с умом. Следуя не профессиональным советам или идя на поводу у моды человек рискует не только не добиться результата, но и нанести вред своему здоровью.

Определение процента содержания жира в организме

Более сложная формула показывающая процент жировых тканей по отношению к массе костей и мышц.

% жира = 100 – (0,11077 × (объём талии, см) – 0,17666 × (рост, м) + 0, 14354 × (вес, кг) + 51,033)

Нормы количества жировых тканей в зависимости от возраста следующие:

Возраст

Низкий

Нормальный

Высокий

Очень высокий

20 -39

< 21 %

21-32,9 %

33-38,9 %

> 39 %

40 — 59

< 23 %

23-33,9 %

34-39,9 %

> 40 %

60 — 79

< 24 %

24-35,9 %

36-41,9 %

> 42 %

При высоком проценте лишнего жира, оптимальным методом коррекции будут кардио-нагрузки, они помогут дать старт снижению веса, выведению лишней воды предохраняя организм от перегрузок, а суставы от травм.

Формула основного обмена веществ. Методы Маффина-Джеора и Харриса-Бенедикта

Цель определения ежесуточного потребления энергии довольно банальна — чтобы не потреблять лишнего, однако трудно переоценить важность этого показателя. Вследствие того, что организму на переваривание пищи отведен ограниченный промежуток времени, он берет свою норму, а остальное перерабатывает в жир.

Формулы Маффина-Джеора и Харриса-Бенедикта помогут определить точное количество калорий, от которого стоит отталкиваться при составлении рациона.

Харриса-Бенедикта: ВОО = 9,99×вес(кг) + 6.25×рост (см) – 4,92×возраст – 161;

Маффина-Джеора: ВОО = 655,1 + 9,6×масса тела (кг) + 1,85×рост(см) – 4,68×возраст (годы).

Нужно корректировать суточное потребление калорий, в зависимости от интенсивности физических нагрузок. После расчета ВОО, определите свою категорию и умножьте результат на показатель.

Минимальная нагрузка

ВОО×1,2

Легкая нагрузка

ВОО×1,375

Легкие тренировки 4-5 раз в неделю

ВОО×1,463

Интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю

ВОО×1,55

Ежедневные тренировки

ВОО×1,64

Тяжелый физический труд

ВОО×1,9

Этот момент действительно важен для комфортного самочувствия. Не пытайтесь обхитрить природу, тело человека универсальный механизм, который заботится о сохранении себя и не учитывает пожелания своего хозяина.

Первый шаг к победе — узнать тактику врага. Теоретические знания помогут понять сложность проблемы и подобрать нужные методы. Действуйте последовательно и не спешите, ставьте посильные цели, маленькие победы шаг за шагом приблизят к нужному результату.

Узнав свои параметры решили начать худеть?, читайте наши статьи:

  • Начинаем худеть без стресса
  • «Система -60» Мирманова
  • Эффективное похудение: с чего начать?
  • О подходах к похудению и немного о правильном питании
  • Как добиться полной победы над лишним весом
  • Как быстро похудеть — советы начинающим!
  • Летящей походкой прочь от лишних граммов: готовимся худеть

0
Комментарии 6 лет назад 78 6 лет назад очень доходчиво и грамотно.Понравилось. 6 лет назад Спасибо, все очень понятно и полезно! 6 лет назад Ну вот теперь я понимаю, что не такая я уж и толстая как о себе думаю) Все в норме))) Но спортом все равно надо бы заняться для здоровья!
6 лет назад Спасибо за статью

Вопросы

Я произвела расчеты по формуле ИМТ и получила результат 32. Он соответствует ожирению. Что мне делать?

В первую очередь – не паниковать. Как уже говорилось, ни одна формула не может поставить диагноз. Чтобы определить качество тело, количество лишних килограмм и минимизировать риск развития заболеваний нужно в первую очередь обратиться к врачу – диетологу или терапевту. Специалист проведет ряд исследований, отправит на анализы и на основании результатов предпишет питание, физические нагрузки и процедуры.

При подсчетах получился индекс, соответствующий предожирению, но меня устраивает моя фигура.

Никто не может заставить похудеть, если тебя устраивает твой вес и внешний вид. Единственное, что обязательно нужно сделать – пройти обследование на выявление заболеваний, связанных с избыточным весом – сахарный диабет, раковые болезни, заболевания сердца и прислушиваться к своему организму.

Я занимаюсь профессиональным спортом. Как мне определить ИМТ, если классическая формула для этих целей не подходит?

К сожалению, ИМТ рассчитанный для спортсменов не будет объективным, так как не учитывает высокий процент мышечной ткани. Для определения качества тела спортсменам лучше всего обратиться к аппаратным методам определения состава тела. Эта услуга предоставляется в медицинских учреждениях и исследовательских центрах и носит название биоэмпидансометрия. Это исследование позволяет оценить процент мышечной и костной массы, висцерального и подкожного жира, жидкости. Для спортсменов такое исследование будет более объективным и точным.

Стоимость исследования от 800 рублей. Все зависит от уровня учреждения и региона. Например, СМ Клиника в Москве первичную процедуру проводит за 2000 руб.

Оценка индекса

После подстановки в формулу своих параметров, ты получишь числовое значение, расшифровывать которое нужно в соответствии с таблицей, разработанной ВОЗ.

ВОЗ предлагает универсальную таблицу ИМТ для мужчин и для женщин, для которых нормой считается показатель от 18,5 до 24,9, но на некоторых ресурсах предлагают расширенную таблицу значений, разделенную по полу.

Так, в усовершенствованной таблице нормой для мужчин считается ИМТ от 19,5 до 25,99. ВОЗ данную теорию не разделяет, и пересматривать универсальную расшифровку индексов не собирается.

При оценке результата и анализе предварительного диагноза:

  • учитывай, что оценка является косвенной и может расходиться с заключением врача. Все зависит от множества факторов, которые данный расчет не учитывает;
  • обратись за консультацией к терапевту, эндокринологу или диетологу, если показатель ИМТ меньше 18,5 и больше 25. Не занимайся самолечением;
  • не бей тревогу раньше времени. Уже говорилось, что формула не идеальна и может сильно искажать реальную картину состояния тела, поэтому незачем отказываться от еды и устраивать голодовку или, наоборот, срочно набирать вес.

Низкий ИМТ

Низкий индекс массы тела начинается от 18,5 и ниже. В зависимости от итогового числа диагностируется дефицит или сильный дефицит веса.

Считается, что лучше иметь недостаточный вес, чем его избыток, хотя на самом деле, дефицит массы тела – это не менее серьезное и опасное заболевание, чем ожирение.

Распространенные последствия низкого ИМТ:

  • остеопороз – ломкость и хрупкость костей;
  • выпадение волос, ломкость ногтей;
  • снижение работоспособности, хроническая усталость;
  • анемия – пониженный гемоглобин;
  • снижение иммунитета;
  • сбои в работе репродуктивной системы – сбои менструального цикла или его отсутствие, бесплодие, дисфункция яичников.

Если на приеме у терапевта или диетолога диагностируется низкий ИМТ, пациенту назначается углубленное обследование.

Исследования, проводимые при дефиците массы тела:

  • обследования эндокринологом на предмет проблем с щитовидной железой;
  • анализы крови и кала;
  • УЗИ брюшной полости;
  • рентгенограмма ЖКТ.

На основании результатов обследования и анализов врачом составляется индивидуальный план лечения и набора веса.

В схему могут входить:

  • прием лекарственных и витаминных добавок;
  • корректировка питания с постепенным увеличением числа потребляемых калорий;
  • физические нагрузки.

Работа с каждым пациентом и назначаемый ему курс лечения строго индивидуальны. Нет универсальной схемы набора веса, так как все зависит от состояния организма, противопоказаний, хронических болезней и, конечно, результатов анализов.

Нормальный ИМТ

Нормальным индексом считается величина в промежутке от 18,5 до 24,99.

Если переводить этот разбег в килограммы, он достигает примерно 20 кг. То есть девушка при росте 170 см. может весить от 54 до 72 килограмм.

Важно понимать, что нормальный ИМТ величина непостоянная. Это не значит, что можно наедаться до отвала или, наоборот, значительно урезать калорийность рациона.

Кроме того, помимо индекса массы тела нужно учитывать и другие показатели – количество мышечной и жировой массы, жидкости и висцерального жира.

Сделать это можно при помощи:

  • умных весов – это измерители с датчиками для ступней, которые определяют перечисленные выше параметру за счет сопротивляемости ткани к электрическому току. Напряжение там незаметное, поэтому бояться не стоит;
  • биоимпедансометрии. Аппаратной процедуры по определению состава тела. Принцип работы такой, что и у весов, только датчики цепляются по всему телу.

Результаты биоимпедансометрии несколько точнее, чем у весов, поэтому по возможности лучше воспользоваться именно этим методом.

Рекомендации по поддержанию нормальной массы тела:

  • придерживайся нормального питания. Не налегай на фаст-фуд и вредные продукты, контролируй точку равновесия калорий;
  • не забывай про физическую активность. Потеть в зале не обязательно – можно просто гулять по 30-40 минут на свежем воздухе, делать домашние упражнения;
  • следи за здоровьем. Скачки веса нередко связаны с гормональными сбоями или нарушениями в работе щитовидной железы, поэтому даже при нормальном ИМТ следует следить за здоровьем и вовремя лечить зарождающиеся болезни.

Высокий ИМТ

С проблемой избыточного веса к диетологам и терапевтам обращаются чаще, чем с дефицитом. По данным ВОЗ, начиная с 1980 года по настоящий момент число людей, страдающих ожирением, стало больше в два раза.

ИМТ, как метод определения ожирения и предожирения используется на начальном этапе, до клинических исследований и обследований.

Поводом для беспокойства и обращения к врачу является индекс от 25 и дело тут даже не в ухудшении качества жизни за счет лишнего веса, а в состоянии человека.

По данным ВОЗ, люди, имеющие индекс выше 25 чаще сталкиваются с:

  • инсультом;
  • диабетом;
  • остеоартритом – заболеванием суставов, при котором они перестают выполнять свою функцию;
  • онкологией – молочных желез, матки, толстой кишки.

Чем больше ИМТ, тем выше риск развития этих болезней. Для снижения риска, человек с высоким ИМТ подвергается обследованию.

К числу первичных исследований относится:

  • общий анализ крови;
  • биохимический анализ крови;
  • анализ на гормоны;
  • анализ мочи.

После расшифровки результатов, пациент направляется на:

  • томографию;
  • УЗИ;
  • МРТ.

Список анализов и проводимых аппаратных обследований может меняться в зависимости от степени ожирения, анамнеза больного и методов врача.

Общие рекомендации от ВОЗ, которых стоит придерживаться людям с ИМТ больше 25:

  • снизить количество потребляемых калорий. Классическая формула расчета: точка равновесия -10-20%, в этом случае может не подойти, поэтому дефицит лучше просчитать с диетологом;
  • ввести в рацион больше фруктов, овощей и орехов;
  • не пренебрегать физическими нагрузками. Для адаптации организма на начальном этапе время физических нагрузок – 150 мин. в неделю. Увеличивать время нагрузки нужно постепенно, чтобы не нагружать и организм.

Распределение жировой ткани и классификация типов ожирения

Имеет значение не только факт лишнего веса, но и его распределение . Поэтому нужно определить свой тип ожирения и начать решать проблему. Выделяют андроидный и гиноидный типы ожирения.

  • Для гиноидного (женского) типа, или его еще называют ожирением в форме груши, характерно отложение жира на бедрах и ягодицах.
  • Для андроидного (мужского) типа, его называют еще ожирением в форме яблока или верхний, характерно отложение внутреннего жира, а также на талии и животе, что придает фигуре форму яблока. Именно для мужского типа имеется большой риск развития и сахарного диабета, и сердечно-сосудистых осложнений.

Тип ожирения у женщин

Расскажу вам сейчас, как может полнеть женщина. При наборе массы тела женщина может пойти по одному из двух путей: по пути гиноидного ожирения или по пути андроидного. На фото ниже вы видите двух реальных женщин моделей с разным видом отложения жировой клетчатки.

Та, что слева имеет женский вид распределения жировой массы (довольно тонкая талия и полные бедра), на фото справа вы видите женщину с жиром, который отложился на животе и талии, а бедра относительно худые – это ожирение по мужскому типу или абдоминальное.

Типы ожирения у мужчин

Если вы думаете, что мужчины могут набирать вес и откладывать жир по мужскому типу, то вы ошибаетесь. В последнее время появляется все больше мужчин, имеющих женский вид ожирения, как на фото внизу (слева распределение жира по женскому типу).

К счастью, такой тип встречается довольно редко, чаще всего можно увидеть «пивные животики”, как вот этот. Это наиболее опасный тип в плане развития метаболических расстройств и требует срочного лечения.

Соотношение талии и бедер

Для выяснения риска диабета и сердечно-сосудистых осложнений используется соотношение: объем талии / объем бедер. В норме для мужчин этот показатель должен быть не более 1,0, а для женщин – не более 0,85. Если эти показатели выше, то возрастает риск развития осложнений в лице сахарного диабета 2 типа.

Оценка объема талии

Еще немаловажным показателем является объем талии. В норме у мужчин она не должна превышать 94 см, а у женщин – 80 см. Превышение этих показателей также ведет к увеличению риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме лишнего веса, имеются и другие факторы риска развития сахарного диабета, а какие вы можете узнать из статьи «Объясните какова причина возникновения диабета”.

Степени ожирения у детей

Каждый человек имеет возможность вычислить свой идеальный вес и начать осуществлять меры по снижению своего реального веса, чтобы избежать в будущем появления симптомов сахарного диабета.

Но, однако, стоит учесть, что эти формулы для расчета не очень годны для детей и спортсменов. Это связано с другими пропорциями у детей и преобладанием мышечной массы у спортсменов и бодибилдеров. В этом разделе рассмотрим проблему диагностики лишнего веса у маленьких представителей человечества.

К сожалению, констатирую тот факт, что заболеваемость ожирением среди детей неуклонно растет с каждым годом. В России оно еще не стало эпидемией, но в развитых странах врачи и ученые буквально кричат, что полных детей приближается к критической отметке.

Если, россияне и дальше будут придерживаться западного уровня жизни и внушать их ценности своим детям, то через десяток годов нас тоже ждет подобная участь (см. фото выше). Берегите своих детей! Ведь лишний вес это не только пухлые щечки и мягкие округлые формы, но и масса сопутствующей патологии.

Дети также, как и взрослые, могут получить ожирение и первой, и второй, и даже третьей степени. Особенно это актуально для подростков и детей первых лет жизни. Поскольку именно в этот период идет активное деление клеток жировой ткани.

Когда можно считать, что у ребенка уже имеется проблема с весом

Если вы подозреваете у ребенка болезнь веса, то вы можете быстро и легко высчитать ИМТ, которое коррелирует с жировой массой и у взрослых и у детей, и как рекомендует ВОЗ. Я писала об этой формуле в начале статьи. Оценка результатов вычисления аналогична, а именно:

  • избыточной массе тела соответствует ИМТ от 25 до 30
  • ожирению 1 степени соответствует ИМТ от 30 до 35
  • ожирению 2 степени соответствует ИМТ от от 35 до 40
  • ожирению 3 степени соответствует ИМТ более 40

Степени ожирения у детей в таблицах

Но этот метод очень грубый и не учитывает детские параметры. Детские эндокринологи пользуются более точным методом – использование перцентильных или центильных таблиц, где сопоставляется вес, рост, пол и возраст детей. Согласитесь, что этот метод более индивидуален. Масса тела ребенка считается избыточной, когда показатель в пределах 85-95 центиля, а ожирение начинается с 95 центиля.
Современные центильные таблицы создали недавно в 2006 г на основании многофокусного исследования по эталонам роста (МИЭР). Они созданы в каждой стране с учетом национальных особенностей. В них используется система стандартных отклонений (SDS — standard deviation score). ВОЗ пользуется стандартными отклонениями –1, –2, –3 SDS, медиана и +1, +2, +3 SDS.
С учетом рекомендаций ВОЗ, ожирение у детей и подростков следует определять как +2,0 SDS ИМТ, а избыточную массу тела от +1,0 до +2,0 SDS ИМТ. Ниже я привожу фото официальной таблицы для мальчиков от 2 до 5 лет и покажу как правильно ею пользоваться (кликните на картинку, чтобы сделать крупнее). Потом вы можете для всех возрастов и вычислить уже для своего ребенка.
Итак, в первой колонке вы видите возраст – год/месяц, во второй колонке вы видите возраст в месяцах, следующие три мы пропускаем. Смотрим последние 7 столбцов. Столбец median означает средний ИМТ для этого возраста и нормой считается, если ваш показатель вписывается в показатели между столбцом -1SD и 1SD.
Если ИМТ от 1SD до 2SD, то это говорит об избыточной массе тела у ребенка. Если больше 2SD – ожирение.
Еще есть не в виде таблиц, а виде графиков. Тут уж, как вам более удобно. График выглядит таким образом. Я взяла для примера ИМТ для мальчиков от 5 до 19 лет (картинка кликабельна)
Здесь вы видите 5 линий, который делят график на 6 интервалов. Нормой читается ИМТ, которое попадает между желтыми линиями. Горизонтально располагается возраст, а по вертикали ИМТ. Надеюсь, вы запомнили как его высчитывать.
Как видите в этом графике указывается не SD, а центили о которых я говорила в начале. Таким образом совмещается старое и современное обозначение. .

Как врачи используют стадии ожирения по индексу массы тела

ИМТ не является достаточно точным для использования в качестве диагностического инструмента, но он может отслеживать потенциальные проблемы с весом у взрослых и детей. Если у кого-то высокий или низкий ИМТ, врач или другой медицинский работник вправе рассмотреть другие факторы, такие как:

  • измерения толщины кожной складки, которые показывают, сколько жира в организме у взрослых и детей
  • оценки диеты и физической активности
  • обсудить любую семейную историю сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем
  • рекомендовать другие подходящие медицинские осмотры.

На основании этих результатов врач или медицинский работник могут дать рекомендации по диете и упражнениям.

С какой степенью ожирения берут в армию

Этот вопрос интересует многих молодых людей, а также их родителей. Ведь, полные новобранцы могут стать предметом насмешек и издевательств среди более стройных товарищей. Когда еще работала в государственной больнице, то пришлось заполнить кучу актов из военкомата по ожирению и некоторым призывникам пришлось послужить нашей Родине.
А все потому, что не все мужчины с лишним весом попадают под освобождение и даже отсрочку. Когда вы приходите на комиссию, то вас там взвешивают, измеряют рост и рассчитывают ИМТ. По результатам расчета выносится диагноз «Ожирение” и дается направление к эндокринологу для обследования. Гарантировано идут служить молодые люди с 1 степенью ожирения и избыточной массой тела.
Те, у кого ожирение 2 степени получают отсрочку на 6 месяцев, затем все по новой. А кто вырастил свое тело до 3 степени ожирения чаще всего получают пожизненное освобождение от службы, но к сожалению, это бывает не всегда. Иногда с третьей степенью могут дать только отсрочку и позже придется все повторять снова. Согласно данным ИМТ 4 степени ожирения не существует.

На этом у меня все. Занимайтесь спортом, и ваше тело будет вам благодарно! Каким видом спорта занимаетесь вы? Как вы к нему относитесь вообще?

Вам понравилась статья? Нажмите кнопки соц. сетей после статьи и рекомендую вам подписаться на обновления блога, чтобы не пропустить самое интересное.

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *