ВСД к какому врачу обратиться

Сбои в работе вегетативной системы организма приводят к вегето-сосудистой дистонии. Причиной заболевания является нарушение равновесия симпатического и парасимпатического вегетативных отделов, что влечет за собой изменение тонуса сосудов, при отсутствии органических изменений нарушается деятельность внутренних органов.

ВСД не считается заболеванием. Дистония является совокупностью симптомов, которые характеризуют патологическое состояние некоторых систем – нервной, эндокринной, пищеварительной, сердечно-сосудистой.

Дистония проявляется у пациентов независимо от возраста. Симптомы расстройства доставляют неудобства, ухудшают жизнь пациента.

Общая информация о вегетативной регуляции

Нервная система отвечает за работу всех органов, обеспечивает нормальное взаимодействие человеческого тела с окружающей средой, делится на 2 вида:

  • Соматический. Отвечающий за телодвижения, мышечную активность.
  • Вегетативный регулирует работу внутренних органов, кровеносной, эндокринной систем.

В вегетативном отделе поддерживается гомеостаз, устройство организма остается неизменным и поддерживается его жизнеспособность. Вегетативная нервная система не контролируется сознанием, поэтому она автономно регулирует работу органов и реакции организма на меняющееся воздействие среды обитания.

Симпатическая составляющая контролирует внутренние ресурсы организма, обеспечивает качественную работу. Парасимпатическая ветка улучшает процесс восстановления собственных сил, способствует переходу систем и органов в экономичную затрату энергии. Корректируется взаимодействие структур организма во время отдыха, когда сознание отключено.

Разберемся, что происходит при нарушении работы вегетативной нервной системы:

  • Изменение эмоционального фона.
  • Перепады АД и температуры.
  • Человека тошнит, болит голова.
  • Качество сна ухудшается, днем чувствуется усталость.
  • Пациент плохо есть.
  • Трудности с концентрацией и памятью.
  • Рвотные позывы, панические атаки, боязнь смерти, пациент опасается находиться в толпе или оставаться в одиночестве, появляется мнительность.
  • Не хватает воздуха, дыхание частое, поверхностное, когда начинается паника, ритм сердцебиения сбивается.
  • Проблемы с пищеварением.
  • Болит сердце, давит грудь.
  • Холодно в ступни и руки.
  • Интенсивное потоотделение.
  • Лицо бледнеет или краснеет.
  • Кружится голова.
  • Человек может терять сознание.

С учетом преобладающих симптомов различают такие категории ВСД:

  • При гипертонической форме развивается тахикардия, переутомление, болит голова, плохой сон, страх без явных причин, увеличивается показатель АД.
  • ВСД по гипотоническому типу отличается слабостью, апатией, низкой работоспособностью, сонливостью, плохим настроением, пониженным АД, учащенными обмороками.
  • Для смешанного вида характерны все вышеперечисленные признаки, они могут чередоваться.

К кому обращаться в первую очередь?

Симптомы нейроциркуляторной дистонии имеют различный характер, ведь нарушения касаются многих систем человеческого организма и вызывают нарушения пищеварения, мочеполовой системы, сбои в работе сердца и сосудов, также может возникать головная боль различного генеза.

При первых подозрениях на заболевание необходимо знать, к какому врачу следует обращаться. С диагнозом ВСД необходимо посетить семейного доктора или участкового терапевта, который на основании жалоб сможет установить клиническую картину и предположительное заключение.

После обследования будет установлено, к какому из узкопрофильных специалистов – кардиологу, неврологу или другим – необходимо будет обратиться для проведения дальнейшего лечения. Врач только после полноценной диагностики организма сможет назначить качественное лечение, а для решения проблемы придется посетить немалое количество докторов.

Главное помнить, если у Вас не обнаружили заболевания какого-либо органа, то скорее всего (как правило 90% случаев) нужно искать причину дистонии с психологом или психотерапевтом.

Стандартный путь или какой врач лечит ВСД?

Нельзя сказать однозначно, какой врач лечит ВСД. В первую очередь записываются на прием к терапевту, который будет консультировать по основным вопросам и направлять к профильному специалисту.

Если все признаки указывают на вегетативную дистонию, больному придется побывать у таких специалистов:

  • гастроэнтеролога;
  • невропатолога;
  • кардиолога;
  • психотерапевта;
  • уролога;
  • гинеколога.

Если посещения этих специалистов будет вполне достаточно, то исключив конкретное заболевание, пациенту будет поставлен диагноз ВСД, в противном случае будет назначено дополнительное обследование. При установлении дистонии в медкарту пациента будут внесены все данные. С ней идут к врачу-участковому терапевту, который проводит лечение у взрослых, чтобы получить направление к профильному специалисту.

Кардиолог

Отправляться на прием к кардиологу нужно при наличии таких симптомов:

  • нарушения сердечного ритма, характеризующиеся его ускорением, замедлением или неравномерностью;
  • боль за грудиной разной степени интенсивности;
  • трудности с дыханием;
  • ощущение удушья;
  • чувство тяжести в груди;
  • боли в левой части тела;
  • изменения показателей артериального давления.

Посещать кардиолога, следует перед тем, как идти к неврологу. Этот специалист может разграничить признаки заболеваний сердечно-сосудистой и вегетативной систем.

Для постановки диагноза, кардиолог назначает такие исследования:

  • электрокардиограмма (как в состоянии покоя, так и при нагрузках);
  • эхокардиограмма;
  • суточный контроль АД (при помощи монитора Холтера);
  • компьютерная томография;
  • магнитно-резонансная томография;
  • рентгенография;
  • сцинтиграфия.

Для стабилизации состояния пациента, кардиолог назначает приём медикаментов, обладающих сосудорасширяющими свойствами, укрепляющих сердечную мышцу, нормализующих АД и приводящих сердечный ритм в норму.

Зачем нужен психотерапевт

Участие психотерапевтов в большинстве случаев необходимо для решения проблем с ВСД. Например, пациенты могут жаловаться на симптомы в грудине, но обследование не показывает, что проблемы с сердцем, при этом у человека возникают панические атаки несколько раз. Невролог рассматривает эту ситуацию, как типичную для ВСД, проводит терапию по стандартной схеме, делая упор на лечение нервной системы. Однако состояние ухудшается после лечения.

Для подобного примера характерно то, что специалист упускает психическое расстройство, поскольку это не его профессиональное направление. Далее специалист неспособен по собственной инициативе определять какие-то расстройства психики. Это не указывает на принцип этики и общую работу медицинской отрасли.

Переориентация на психотерапию сразу дает положительный результат, пациенту удалось восстановить здоровье, нервные расстройства перестали давать о себе знать.

Перечислим распространенные медикаменты:

  • Антидепрессанты.
  • Транквиллизаторы.
  • Нейролептики.
  • Ноотропные препараты.

Если верить симптомам, хождение по врачам никогда не закончится

По себе прекрасно знаю, что симптомы при вегето-сосудистой дистонии очень разнообразны. Когда немеют конечности, скачет давление, мучают проблемы с кишечником, темнеет в глазах, колит сердце, давит в боку, практически нереально поверить, что причина всему этому находится исключительно в голове, в мыслях, мировоззрении и внутренних конфликтах.

Казалось бы, логично идти проверять сердце, когда болит сердце, делать гастроскопию при болях в желудке и искать причины болей в органике.

Но когда при диагностике у вас не находят никаких серьезных нарушений и основные жизненные показатели в норме, тогда нужно перестать верить симптомам. Иначе хождение по врачам превратится в бесконечный круг и никогда не закончится. Доктора в частных клиниках и не подумают отпускать вас.

Врачи не говорят толком, как лечить вегето-сосудистую дистония. Потому что такого диагноза, как ВСД — нет , в международной классификации болезней, а симптомы недомогания — есть , т.к. часто это психосоматика .
ВСД — хорошо корректируется, и убираются симптомы недомогания, но нужно многое что проработать с клиентом, в том числе нужна психокоррекция .
Психокоррекция — немедикаментозная оптимизация психического и физического состояния человека.

Врач-психотерапевт Светлана Николаевна Деньгова

А зачем? Когда вы послушно и с завидной регулярностью делаете кучи платных анализов и с надежной выполняете все предписания. Кроме того, что вы регулярный пациент, вам еще можно и лекарства прописать, с которых процент будет капать. А лекарства эти из области «ничего не лечат, но вроде и не калечат». ВСДешники народ мнительный, готовы хоть единорога найти и съесть, лишь бы полегчало и отпустило.

Лечение отдельных проявлений может дать лишь временное облегчение, а зачастую и вовсе не дает результатов. Это все равно, что пытаться отремонтировать дверь в доме, где разваливаются все стены и прохудилась крыша.

Не поймите меня превратно. Я нисколько не считаю, что у страдающих неврозом не может быть других заболеваний, требующих лечения, и уж тем более никого не отговариваю отказаться от общего обследования. Но все же ключевой специалист для людей с ВСД – это психотерапевт. А уж после того, как тревожность уменьшится, можно заниматься дальнейшим восстановлением. Я рассматриваю психотерапевта не только как как специалиста лечащего душу, но и как врача способного подбирать и выписывать лекарства.

Я, вообще, уверена, что любая болезнь имеет метафизические причины. И очень удивительно наблюдать, как меняя мировоззрение, улучшается и здоровье.

Онлайн поиск психотерапевтов в любом городе России

Значительно помочь себе можно, читая полезную литературу. Когда изучаешь свой недуг, бороться с ним гораздо проще. Хотя, сражаться то надо не с самим неврозом и вегетативной лабильностью, а с собой. Почему с собой? Да потому что мы сами себя доводим до такого состояния неправильным образом жизни, неправильными мыслями, деструктивными убеждениями и разрушительными формами поведения и реагирования.

Кстати, я подобрала список лучших книг о неврозе и ВСД для широкого круга читателей, способных стать инструментами самопомощи. Ознакомиться с ними

Комплексное лечение

Основные симптомы недуга достаточно разнообразные, поэтому сказать точно, кто лечит ВСД, нельзя. Первым посещается терапевт, а после этого специалист, профиль которого наиболее близок к симптоматике, а поскольку признаков дистонии много, то и лечение необходимо проводить комплексно.

Лечение ВСД

Заниматься спортом нужно, но в меру, не переусердствуя

Разобравшись, какой врач лечит ВСД и панические атаки, следует подробнее остановиться на методах лечения. Они включают:

  • прием транквилизаторов, ноотропов, седативных препаратов – для уменьшения нагрузки на нервную систему, борьбу с неврозом и тревогой;
  • витамины группы В – для восстановления нервной деятельности и укрепления нервной системы;
  • физиотерапию, массаж – для расслабления и борьбы со стрессом.

Основные методы лечения – это режим дня, нормальный отдых, правильное питание и умеренная, но регулярная, физическая нагрузка.

Первая помощь при приступах паники

Если на человека внезапно напала паника, врач не поможет справиться с ВСД и паническими атаками, поэтому бороться с приступом придется самостоятельно. Для этого рекомендуется:

  • смочить водой точки пульса;
  • принять таблетку транквилизатора, который выписал лечащий врач;
  • сделать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов;
  • переключить внимание на что-то, можно для этого положить в рот мятную конфету;
  • выйти на свежий воздух.

После таких действий приступ прекращается через несколько минут.

Следует запомнить, какой способ борьбы с паническими атаками самый действенный – это банальное переключение внимания с внутренних переживаний на внешние, например, вкус мятной конфеты или запах сердечных капель (Корвалол).

ВСД лечить необходимо комплексно, и тогда у нарушения не останется и шанса. Нервной системе необходима дисциплина, поэтому начать лечение предлагается с режима дня. Для этого нужно ежедневно ложиться спать и просыпаться, принимать пищу и отдыхать после работы в одно и то же время.

Гастроэнтеролог

Вследствие перенесенных стрессов, психологического напряжения у пациентов могут наблюдаться расстройства со стороны пищеварительного тракта. Возникает вопрос, к какому врачу обращаться при ВСД в таких случаях? Посещение гастроэнтеролога будет целесообразным в случаях:

  • Тошноты, рвоты.
  • Кишечных колик.
  • Метеоризма, диареи или запоров.
  • Болевых ощущений в желудке.

Проблемы с пищеварением при ВСД – частое явление. Установить дистонию гастроэнтеролог сможет при осмотре больного с помощью следующих методов: ощупывания, прослушивания внутренних органов, лабораторных исследований, дополнительного проведения МРТ, УЗИ, других мероприятий. При выявлении проблемы может быть назначена диета, снижение физических нагрузок, прочее.

При ВСД часто люди жалуются на боли в области сердца. Прием к кардиологу необходим при:

  • Различных нарушениях сердечного ритма.
  • Болевых ощущениях в сердце.
  • Нехватке воздуха, утрудненном дыхании.
  • Тяжести, дискомфорте с левой стороны груди.
  • Скачках давления до 150.

Сердечная недостаточность может быть вызвана плохим поступлением кислорода к сердцу и сосудам. У пациента возникает подозрение на инфаркт, гипертонию, другие патологии или заболевания сердца. Для установления причин кардиолог может назначить рентген, кардиограмму сердца, МРТ, другие обследования.

Для лечения кровеносной сосудистой дистонии и других болезней сердца врач назначает сосудорасширяющие препараты, средства для улучшения кровообращения, прочее.

К какому врачу обращаться при ВСД?

Особенность течения заболевания обусловлено полиморфностью симптомов, которые развиваются из-за дисфункции вегетативной нервной системы. Пациенты могут обращаться при ВСД за медицинской помощью с разнообразными жалобами и объективными признаками.

Основные клинические формы ВСД:

  • по гипотоническому типу – характеризуется сниженным тонусом артерий. Пациенты жалуются на постоянную слабость, разлитую боль в голове, головокружение, частые потери сознания;
  • по гипертоническому типу. Форма отличается лабильностью артериального давления, частыми подъемами систолического (до 170 мм.рт.ст). Больные жалуются на головную боль, отеки, неприятные ощущения в области сердца и грудной клетке;
  • кардиалгическая характеризуется нарушением тонуса венечных сосудов, что вызывает периодические ноющие боли в области сердца, ощущение перебоев в работе, сердцебиение и другие симптомы;
  • смешанная – форма, при которой комбинируются признаки, приведенные выше. Кроме того, нарушается иннервация сосудов по всему организму, поэтому к частым симптомам относится боли в животе, чередование запоров и проносов, тошнота.

Более чем у 90% больных с ВСД наблюдаются изменения цвета кожных покровов (бледность, покраснение, цианоз), ночные боли в ногах, не связанные с физическими нагрузками или приемом препаратов. Разнообразие клинических симптомов обуславливает широкий спектр обращений больных к медикам. При ВСД рекомендована консультация врачей:

  • терапевта – для проведения общего осмотра и исключения соматической патологии;
  • невролога – с целью определения этиологии головных болей, головокружений и потери сознания;
  • инфекциониста – для определения этиологии диарей, боли в животе;
  • кардиолога, который занимается органическими поражениями сердца и больших сосудов, что сопровождаются неприятными ощущениями за грудиной;
  • сосудистого хирурга – с целью исключить органические васкулярные патологии, которые сопровождаются изменением цвета покровов, отеками и болями в ногах (например, при артериальной непроходимости).
  • психолога – для коррекции эмоциональной лабильности пациентов, определения связи приступов с паническими атаками и другими стрессовыми ситуациями;

Вегетососудистая дистония считается «диагнозом исключения», который устанавливается после подтвержденного отсутствия органических причин нарушений.

Лечение и мониторинг состояния больного

После установки клинического диагноза пациенту назначается лечение в зависимости от клинической формы и преобладающих симптомов. Поскольку патология вызвана нарушением вегетативной иннервации сосудистой стенки – терапия направлена на стабилизацию тонуса артериол.

Немедикаментозные средства подразумевают нормализацию сна, режима работы и отдыха, рациональное питание и адекватные физические нагрузки, физиотерапия. Фармакологические методы коррекции позволяют человеку избавиться от симптомов путем воздействия на центральную нервную систему.

Применяемые препараты:

  • седативные (успокоительные): Глицин, Седавит, Ново-Пассит, Экстракт Валерианы;
  • анксиолитические (противотревожные). Атаракс, Афобазол и другие. Использование Атаракс при ВСД обусловлено снижением уровня тревоги пациентов, стабилизацией эмоционального фона и, в последствии, уменьшения влияния вегетативной нервной системы на сосуды;
  • метаболические препараты – Милдронат, АТФ-лонг, Рибоксин (чаще всего используются при кардиалгическом и смешанном варианте) направлены на улучшение процессов обмена веществ в органах и тканях;
  • вазодилататоры (препараты, расширяющие просвет сосудов) – Трентал, Пентоксифиллин. Действие средств направлено на улучшение микроциркуляции крови в органах;
  • прокинетики (например, Домрид) используются для устранения гастроэнтерологических признаков ВСД.

Комбинации препаратов, согласно отзывам пациентов, значительно улучшают состояние больного.

Необходимость назначения других групп лекарственных средств определяется лечащим врачом в зависимости от индивидуальной переносимости и клинического случая. После постановки диагноза и подбора лечения, больному необходимо проведение регулярного наблюдения за течением заболевания. Трактовка симптомов боли за грудиной, одышки, потери сознания как признаков ВСД может стать причиной несвоевременной диагностики неотложных состояний (инфаркта миокарда, ишемического инсульта). С целью мониторинга течения заболевания рекомендуется:

  • профилактический осмотр терапевтом – раз в 6 месяцев, узкими специалистами – раз в 1 год;
  • при появлении новых симптомов, ухудшении состояния – общаться в клинику при каждом изменении.

Невропатолог. Можно ли вылечить нервы?

Лечением ВСД занимается врач невропатолог, который является одним из основных специалистов, помогающих устранять этот недуг. Нарушения работы нервной системы являются основными причинами вегетативной дисфункции. Многие пациенты задаются вопросом «можно ли вылечить нервы и как это сделать?».

Обращение к невропатологу является обязательным при проявлении таких признаков:

  • Повышенной потливости.
  • Подергивании глаза.
  • Раздраженности и агрессии.
  • Нарушениях сна, упадке сил.
  • Нестабильном психологическом состоянии.

Симптомы неврологического астеносиндрома могут возникать при шейном остеохондрозе, защемлении нервов, межреберной невралгии и по другим причинам. Для установления причин такого состояния пациента врач назначает МРТ, кардиограмму, УЗИ, рентген, другие обследования, а также проводит визуальный осмотр. Панические атаки, невроз могут возникать при перенесенных стрессах, недостаточном питании крови кислородом.

Уролог

При подозрении на ВСД может быть назначено обследование у уролога, поскольку этот специалист отвечает за функционирование почек, мочеполовой системы. К доктору обратиться требуется в случаях:

  • Частого мочеиспускания и выделения большого количества жидкости за одни раз.
  • Жалоб пациента на боли в пояснице и почках.

Различные проявления патологии могут быть вызваны:

  • Пиелонефритом.
  • Воспалением аденомы простаты.
  • Камнями в почках или мочевике, опухолями.

Женщинам назначается дополнительное обследование у другого врача – гинеколога для получения более подробной консультации специалиста.

Уролог – доктор, посещения которого не избежать людям, у которых диагностирована дистония. Иногда возникает ситуация, когда у человека изменяются показатели давления, особенно нижняя его граница. Это может являться свидетельством болезней почек или быть признаком ВСД.

Обращаться к урологу нужно при наличии таких симптомов:

  • учащения количества мочеиспусканий;
  • увеличение объёма выделяемой мочи;
  • болевые ощущения на пояснице, в области расположения почек;
  • возрастающее беспокойство по поводу симптомов, перечисленных выше.

Уролог может диагностировать и исключить такие заболевания: пиелонефрит, эндометриоз, воспаления предстательной железы, камни в почках и другие.

Для постановки диагноза врач использует такие методы диагностики:

  • взятие анализов мочи;
  • проведение УЗИ органов малого таза;
  • цитоскопия;
  • урография.

Эндокринолог

Нарушения в работе вегетативного отдела ЦНС могут быть напрямую связаны с эндокринными патологиями, поэтому, при наличии подозрений о наличии ВСД, важно обратиться за консультацией к эндокринологу.

К специалисту данного профиля обращаются с такими жалобами:

  • чувство разбитости;
  • проблемы со сном;
  • изменение массы тела без влияния на то других причин;
  • повышение или понижение привычных цифр давления;
  • повышенное потоотделение;
  • нарушения сердечного ритма;
  • изменения настроения.

Эндокринолог, проведя исследования, может поставить такие диагнозы: гипотериоз, тиреоидит, сахарный диабет, кисты щитовидной железы и другие.

эндокринная система, которую исследует эндокринолог

Для диагностирования патологий, этот специалист использует такие методы:

  • анализ на сахар и гормоны, содержащиеся в крови;
  • рентгенография;
  • УЗИ;
  • томография, компьютерная и магнитно-резонансная.

При выявлении гормональных сбоев, эндокринолог назначает препараты, решающие эту проблему. Только после нормализации гормонального фона, пациент сможет приступить к терапии остальных симптомов ВСД.

Специфика

Доктор, диагностировавший у пациента ВСД, назначает комплекс лечебных мероприятий, которые нужно последовательно выполнять, чтобы добиться исчезновения беспокоящих симптомов.

Лечебный процесс состоит из следующих стадий:

  1. Исключение из собственной жизни всех вредных привычек.
  2. Приведение к норме психологического настроя.
  3. Избавление от причин, вызывающих стресс или беспокойство.
  4. Организация условий для полноценного отдыха, особенно по ночам.
  5. Включение в график физических упражнений.

Только после внедрения в жизнь всех стадий этого процесса, можно приступать к лекарственной терапии. Как правило, специфика лечения ВСД заключается в первоочередном устранении того симптома, который и вызвал развитие вегето-сосудистой дистонии.

Лекарства традиционной медицины (по согласованию с лечащим врачом), можно сочетать с народными рецептами и физиотерапией. Так улучшение наступит быстрее.

Чего не нужно делать

Панические атаки и невроз, возникающие время от времени, это весомый повод для обращения к врачу. Однако нужно знать, что бесконечные походы по врачебным кабинетам вполне способны перерасти в самостоятельную фобию.

Поэтому следует пройти узких специалистов, которые смогут поставить диагноз, а после этого пройти назначенный курс лечения, не отыскивая нетрадиционных альтернатив. Лучшим лекарством от дистонии является сам человек, который меняет своё отношение к стрессовым ситуациям, переживаниям и болезни в целом.

При нарушениях деятельности эндокринной системы происходит сбой вегетативной системы, поэтому очень часто при данном заболевании пациенту нужна консультация эндокринолога.

Сбой гормонального фона проявляется следующими признаками:

  • Беспричинной потерей или набором веса.
  • Нарушением сна, повышенном беспокойством, утомляемостью.
  • Повышением, понижением температуры без причины.
  • Нарушениями со стороны функционирования потовых желез.
  • Перепадами артериального давления.

Необходимо обращать внимание на проявление женоподобных признаков у мужчин или мужеподобных у женщин. Нарушение кровообращения сосудов может быть вызвано кислородным голоданием крови. Также причинами этих нарушений являются:

  • Сахарный диабет.
  • Заболевания щитовидной железы или надпочечников.
  • Гипотериоз или другие патологии.

Для установления диагноза доктором назначаются анализы крови, УЗИ, рентген или другие обследования. Основными методами лечения может быть прием гормональных препаратов, а также лекарственных средств, которые приводят в норму обмен веществ, подавляют активность желез секреции. Для качественного лечения необходимо отказаться от вредных привычек, избегать стрессовых ситуаций, придерживаться диеты. В некоторых случаях может понадобиться хирургическое вмешательство.

Чего не нужно делать?

Вегето-сосудистой дистонии в первую очередь подвергаются нервная и кровеносная системы. Поэтому необходимо тщательно следить за состоянием организма и не допускать нарушений.

Следует избегать стрессовых ситуаций, умственного и физического перенапряжения, отказаться от ночного образа жизни и вредных привычек, нормализовать сон и рацион питания. Если этого сделано не будет, от ВСД избавиться не удастся, что может привести к еще более негативным последствиям.

Как лечить неврастению, чтобы лечение дало положительный результат

Чтобы знать, как лечить неврастению и при этом получить от лечения положительные результаты, должен быть разработан комплекс мероприятий, к которым можно отнести следующие:

  • Больше бывать на свежем воздухе.
  • Применять контрастный душ.
  • Постараться избегать стрессовых ситуаций.

Чтобы избежать панических атак, невроза, необходимо посетить психотерапевта, заняться психотренингом. Пациент должен постараться наладить свою жизнь, получать только положительные эмоции. Применение медикаментозного лечения и соблюдение вышеописанных действий позволит если не избавиться от ВСД, то облегчить жизнь и состояние пациента.

Рекомендации специалистов

Чтобы результат терапии был положительным, нужно следовать таким рекомендациям:

  • Выполнять упражнения для психотренинга.
  • Использовать в качестве лекарства природную энергию.
  • Направлять импульсы на улучшение пищеварительной системы.
  • Расслаблять кровеносную систему под контрастным душем.
  • Улыбаться незнакомым девушкам на улице, накормить голодное животное.
  • Попытаться сделать приятно кому-то близкому.

От благодарности людей за такие поступки можно получить больше положительных результатов, чем походы по врачам. Это бытовая психотерапия, позволяющая улучшить самочувствие.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *